স্বপ্নদোষ থেকে বাঁচার উপায়গুলো হলোঃ
স্বপ্নদোষ শরীর ও মনের জন্য উপকারি। কিন্তু বেশি বেশি স্বপ্নদোষ শরীর ও যৌন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এটা থেকে মুক্তির প্রধান উপায় হচ্ছে পর্নগ্রাফি দেখা পরিহার করা।
প্রস্রাব আটকে রেখে ঘুমানো উচিত নয়, তাই ঘুমাতে যাবার আগে প্রস্রাব করে নিন। মেয়েদের প্রতি বেশি আকৃষ্ঠ হওয়া যাবে না। তাছাড়া খারাপ ভাবনা, ছেলে-মেয়ে বা যৌনতার কল্পনা মাথা থেকে ঝেঁড়ে ফেলতে হবে। ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলতে হবে। নিয়মিত নামায কালাম পড়া উচিত। সবসময় আল্লাহকে হাজির-নাযির ভাবতে হবে।
*নির্দিষ্ট সময় ঘুমাতে যান এবং নির্দিষ্ট সময়েই ঘুম থেকে উঠুন। এছাড়া অবশ্যই খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
*ঘুমানোর অন্তত ২ ঘন্টা পূর্বেই খাবার খেয়ে নিন। রাতের খাবার খাওয়ার পর-পরই ঘুমাতে যাবেন না। কিছুক্ষণ হাটা-হাটি ও তারপর পড়াশুনা বা কাজ করুন।
অযথা বিছানায় সময় দিবেন না। ঘুমের প্রয়োজন না হলে কখনই বিছানায়ও যাবেন না।
*অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ হয়ে থাকলে সেটা অবশ্যই সমস্যা। সপ্তাহান্তে একবার থেকে মাঝে মাঝে দুইবার স্বাভাবিক হিসেবে গ্রহন করা যায়। এর বেশি হলেই দ্রুত ব্যবস্থা গ্রহন করা উচিত। তাছাড়া স্বপ্নদোষ সম্পর্কে পর্যাপ্ত জ্ঞান বা সচেতনতা, এটা থেকে বিরত রাখতে পারে।
যোগাযোগের মোবাইল নাম্বার: 01614-167677, 01616-045632 ( অনলাইনে রোগী দেখা হয় এবং ওষুধ কুরিয়ার করে নেওয়ার সারা বাংলাদেশে সুব্যাবস্থা আছে )
চেম্বারের ঠিকানা: ১২৮২ নং বিল্ডিং,মেট্রোরেল পিলার নং ২৬৬ বরাবর পূর্ব মনিপুর,বেগম রোকেয়া স্মরণী রোড, মিরপুর ১০, ঢাকা ১২১৬
বিশেষ দ্রষ্টব্যঃ আমরা কোনো ওয়ান টাইম ওষুধ মানে (এক ফাইল খাইলে যথেষ্ট ) এ রকম চিকিৎসা দিয়ে থাকি না।
Comments
Post a Comment